Detox hormonal – ce nu îți spune endocrinologul

     Se întâmpla acum câțiva ani, să am colesterolul 300. Noroc că am studiat în facultate laborator clinic și m-a dus gândul că poate avea legătură cu o dereglare hormonală, mai exact cu progesteronul. Am refuzat tratamentul dat de medicul de familie (simvastatin) și l-am întrebat dacă nu ar trebui să fac și niște analize hormonale. Le-am făcut și da, aici era buba. Progesteron cu mult sub limita de jos, estrogen mult. Menstruația, de fel neregulată.

Recomandarea endocrinologului a fost multe pastile cu progesteron, timp de câteva luni, analize la fiecare două săptămâni, apoi contraceptive și multe alte medicamente schimbate de la lună la lună, căci nimic bun nu arătau analizele. Doar mă intoxicam cu medicamente și rețineam multă apă din caua lor. Endocrinologul era foarte convins că mă va pune pe picioare, chiar îmi spunea că e șansa mea să fac un copil sub tratamentul recomandat, căci altfel slabe speranțe, mai ales la vârsta mea.

Șoc și groază, eram cam varză... Și apoi citesc și iar citesc: bolile pornesc din colon, detoxifierea hepatică esențială pentru sănătate, stresul, inamic și el. Am încetat să mai iau medicamente, am renunțat la carne, am început să beau dimineața sucuri de fructe și legume în care adăugam pulberi din ierburi uscate și semințe, mai beam unul și spre seară. Am început să fac sport mai des și mai târziu, la cursul de antrenor de fitness, am aflat că există un antrenament specific pentru reglarea hormonală (PHA training) asemănător antrenamentului în circuit. Detalii video aici . Yoga de asemenea, de mare ajutor.

_DSC1778

Să ne hrănim, să-i dăm corpului ce are nevoie, să gătim rapid, dar sănătos!.

Vă aștept!

Posted by Adriana Ghita on Tuesday, February 21, 2017

Fără să mă mai stresez și să mă tot analizez la fiecare două săptămâni, m-am simțit mult mai energică, slăbisem, organismul meu funcționa absolut normal.

A fost WOW de ușor! Detoxifierea, sportul și Yoga au făcut totul. Medicii mai că se închinau cu două mâini când au auzit că am rămas însărcinată, știindu-mă cât de dereglată eram, cu aproape un an în urmă, dar niciunul dintre ei nu mi-a recomandat atunci detoxifierea sau sportul...

Trebuie să adopți o detoxifiere hormonală dacă ai mai multe dintre aceste simptome:

  • Ciclu menstrual dureros, sau neregulat

  • Puseuri de căldură sau transpirație pe timpul nopții

  • Schimbări de atitudine, stări de iritare, depresii sau stări de anxietate

  • Balonări, creștere în greutate, sâni moi

  • Libido scăzut

  • Oboseală, extenuare

  • Infertilitate sau pierderea unei sarcini

  • Chisturi ovariene

  • Episoade cu acnee, eczeme sau psoriazis

  • Căderea părului sau exces de păr pe corp

  • Mușchii și articulațiile rigide

Când avem o dietă bogată în mâncare procesată, ducem o viață sedentară sau suferim de stres cronic, ficatul se supraincarcă. Dă-i o pauză de două ori pe an ca să menții un echilibru hormonal și un stil de viață sănătos.

Cum să faci?!

Mâncarea

tarta_legume

Alimenetele din lista următoare sunt cunoscute ca fiind bune pentru curățarea organismului. Consumă cât mai multe dintre acestea în fiecare zi timp de câteva săptămâni pentru a detoxifia ficatul:

Încearcă să bei un pahar de apă călduță cu lămâie în fiecare dimineață înaintea micului dejun. Încheie fiecare zi cu un shot preparat din jumătate de linguriță de turmeric, un vârf de linguriță de piper negru, amestecate în puțină apă. Ambele băuturi iți vor ajuta enorm sistemul digestiv.

dreamstime_s_36164370Dacă dorești o cură de detoxifiere mai rapidă și pe bază de sucuri, aici ai detaliile curei ținute de mine de două ori pe an.

Dacă nu te simți în stare să tii cura singură, acasă, îți recomand The Code - un program complet. Detalii aici.

Pe cât de important este să incluzi alimentele de mai sus în dietă, pe atât de important este să excluzi altele, care au și un impact alergen.

Fii atent la eticheta produselor pe care le consumi. Când faci un detox hormonal, trebuie să eviți:

  • Produsele lactate

  • Făina albă și produsele ce conțin gluten

  • Porumb

  • Soia

  • Toate tipurile de zahăr

  • Uleiurile rafinate precum cele din porumb, floarea soarelui și altele.

Transpirația

_DSC1773

Este foarte important să faci sport, să transpiri și să-ți pui sistemul limfatic în mișcare pentru a te asigura că ficatul și hormonii funcționează la parametri optimi.

Sportul ajută și la reducerea inflamațiilor cauzate de toxine dar și la pierderea surplusului în greutate.

Încearcă să faci 3-4 antrenamente pe săptămânâ de tip HIIT (High-Intensity Interval Training), PHA (Peripheral Heart Action) și încheie cu YOGA.

Excesul hormonal (cum ar fi estrogenul) poate fi stocat în straturile de grăsime, în special în zona abdomenului, coapse, fund, și mijloc.

Îngrijirea ta

Așa cum aceste alimente ajută corpul să elimine celulele moarte, grija pe care ți-o porți te ajută să iți cureți mintea.

Când creierul tău este relaxat, glanda tiroidă  poate da un semnal organelor de reproducere să echilibreze dereglările hormonale.

Aici, ai câteva exemple de activități pe care le poți practica ca să te relaxezi, să-ți echilibrezi hormonii și pentru a avea parte de o detoxifiere completă.

1. Meditația

Alocă câteva minute dimineața sau seara, închide ochii, stai jos relaxată și fă câteva exerciții de respirație adâncă pentru a reduce hormonii cauzatori de stres din sânge.

Când acești hormoni s-au redus, corpul tău poate să canalizeze mai multă energie spre hormonii sexuali, iar tu să ai o stare mult mai bună.

2. Scrie!

Dacă ești predispusă să ții în tine emoții, scrisul este pentru tine. Doar faptul că scrii pe foaie lucrurile pe care le ai de făcut a doua zi, te va ajuta să dormi mai bine și vei reduce și stresul. Descărcând gândurile prin scris, te vei simți mai relaxată și mai echilibrată. Ține o agendă lângă pat și scrie ce ai în minte înainte să adormi.

3. Proiectează-ți viziunea

Închide ochii și gândește-te adânc la ce vrei să obții cu sănătatea ta. Cum ar arăta viața ta după ce ai trecut peste obstacole.

Când iți limpezești gândurile și vei vedea clar obiectivele tale, te vei simți mult mai relaxată și lipsită de stres.

 

Eu am reușit!

farm. Adriana Ghiță

101881 Total vizualizări 7 Vizualizări azi

Comentarii

comentarii

29 Comentarii

  1. Fiinta umana este culmea creatiei .Dumneavoastra aduceti prinos Creatorului ridicandu- ne din abrutizare.Sunteti o binecuvantare divina. Felicitari !

  2. Si eu am tiroida autoimuna,declansata dupa prima nastere. Dupa a2a nastere am niste stari tare nasoale si nu pot slabi deloc:( mereu sunt obosita, stari de ameteala, de rau… + o anemie f mare. Am incercat ghimbir(un nod) in sucul de fructe(la storcator) si era f iute, m-a durut stomacul. Oare daca beau turmeric cu apa,cum ai scris mai sus,voi avea problm cu stomacul?o seara frumoasa!!!

    • Adriana Ghiță

      Un aliment sau două nu sunt de ajuns pentru a reveni la starea de bine. Trebuie sa aveti un stil de viata sănătos prin alimentație, sport, activități de relaxare. Voi reveni zilele urmatoare cu un articol nou despre detoxifiere, ce sa evitam si ce ne face bine. Cateva exerciții din yoga sunt specifice stimulării glandei tiroide:

      Shoulder Stand
      Fish Pose
      Inverted Pose
      Plow Pose
      One-legged Forward Bend
      Cat Stretch
      Fast-paced Sun Salutation

      Turmericul nu face rau stomacului. Este mult mai potent luat in combinație cu piper negru.

      Sanatate!

      • multumesc frumos!!!!

  3. Am dat peste acest articol exact la momentul potrivit !!
    Sper sa am vointa suficienta !
    Multumesc frumos!!!

  4. Si eu am tiroidita Hashimoto (autoimuna), mi-ati putea va rog transmite niste recomandari? Va multumesc… pentru tot ce faceti in general, ca sa ajutati alti oameni!

  5. F Bun materialul tău.
    Și eu sunt F tânără, 26 ani, sunt sportiv activ, sunt atenta la ce mănânc…și …de fix o săptămână am fost diagnosticată cu hipotiroidie autoimuna. Mă lupt cu ceva kg…luat într un timp F scurt, mă lupt cu oboseala, cu stări in care mă enervez F repede..
    Am tot încercat sa mă documentez.
    Dacă mă poți ajuta cu ceva sfaturi …
    Îți mulțumesc!

  6. am 54 ani ,am avut hipotiroidie autoimuna fara tratamet pina anul trecut in iulie.Atunci dupa analize aveam hipertiroidie (ft4 era nedetectabil) si de atunci tot fac tratament cu thyrozol in diferite concentratii .as vrea sa renunt la medicament ,am si hipertensiune cu risc sporit,proteze totale la ambii genunchi (din cauza gonartrozei) si obeza

  7. multumiri anticipate pt sfaturi .multa sanatate

  8. sunt endocrinologi care spun aceste lucruri….

  9. Ce as putea face in situatia in care dupa un hipotiroidism polinodular cu structura dubioasa, am fost obligata sa renunt la tiroida, dar chiar si dupa doze diferite de eutirox simptomatologia este aceeasi ca si inainte de interventie.Lipsa tiroidei nu mi permite activitati sportive, generand instalarea unei stari de surmenare, marirea pulsului si imposibilitatea unei respiratii normale, tremur chiar stare de vertij, epuizare generala imediata.Multumesc mult.

      • Buna ziua doamna Adriana Ghita. Am si eu tiroidita autoimuna cronica depistata cam de 4 ani. Nu e prea severa, nu iau nici un fel de tratament; …dar de la sfarsitul verii pana la primavara chiar inceputul verii nu ma simt foarte bine. Mancac cat de cat cat sanatos si chiar sunt ambitioasa de majoritatea lumii(cat pot de mult fructe si legume crude, dar si gatit, si carne sau lactate dar destul de rar(dulciuri, prajituri csnd poftesc). Apa beau foarte multa, cand sunt caldurike intre 35-40 beau cel putin 3,5 litri, ajung uneori si la 5; cand e mai putin cald beau cam 2-2’5-3. Si totusi doar cand sunt caldurile mari nu simt nici o problema de la tiroida; in restul timpukui am edeme f usoare, abia insesisabile dar asts ma enerveazs, ma deprima,nu ma simt f bine, ma streseaza. Credeti ca exista o dieta mai specifica pt tiroidita autoimuna, niste alimente mai specifice? Ori ce m.ar putea ajuta. Cam in general sunt usor deprumata fara motiv cand tiroida imi da de lucru(acum stiu cand ma deranjeaxa pt ca ma analizez de mult timp), iarna e cel mai greu, sunt cam depresiva fara motiv,nu fac fata stresului. Daca imi puteti da vreun sfat, astept cu nerabdare; email cornelya_dy@yahoo.com sau whatsap 0741922107 multumesc

  10. Ma bucur foarte mult ca am dat perste articolul dvs. Am o hipotiroidie frusta de vreo 4 ani.Dupa ce s-a declansat,viata mea nu mai e la fel cu toate ca valorile nu sunt mari. Vreo 3 ani am luat Euthyrox de 25 o jumatate de pastila dimineata cu o jumatate de ora,inainte de masa.Acum mi-au iesit analizele astfel:Anti-TPO 49,6 Ul/ml;FT4: 1,28,TSH 3,23. Penultima analiza a TSH mi-a iesit 4,30 si din cauza asta doctorita mi-a dat sa iau trei sferturi de Euthyrox de 25. Totusi de mult timp am perioada in care am o apasare in piept,un nod in gat. Ultimele analize le-am facut dupa ce am luat ,in dimineata respectiva,cu doua ore inainte,Euthyrox. La recomandarea mdicului. Calciul ionic imi iese mereu mic,3,88 si imi este teama sa iau calciu pt.ca am probleme si cu rinichii sistiu ca poate ingrosa vasele de sange. Sunt multe de spus dar aici nu pot cuprinde tot. Va rog dati-mi un sfat,ce as putea sa mai fac? V multumesc anticipat.

  11. Am tiroidita Hashimoto iau Eutirox de 4 ani dar nu are nici un efect. Ma confrunt cu memorie lenesa si cu o crestere in greutate. Va rog sa imi dati cateva sfaturi. Va multumesc anticipat!

  12. Am citit cu interes articolul , chiar am mare nevoie de sustinere . Multumesc anticipat . Problema mea este ca am fost diagnosticata acum 6 ani cu hepatita autoimuna . Dupa cca un an de la diagnosticare in urma unei investigatii la ficat , fibroacan , s-a constatat o fibroza a ficatului metavir F4 . Am 52 de ani , Daca s-ar putea as dori si eu un sfat ! Multumesc din nou si numai bine !

  13. Buna ziua!Am hipotiroidie de 7ani iar anul trecut mi-au oprit tratamentul cu eutirox spunându-mi ca am corpul intoxicat de la tratament si ca tiroidă este in valori normale.Acum am făcut analizele si am TSH foarte mic dar nu mai vreau sa iau pastile.V-a ruga să-mi spune-i cum sa procedez având si un colon iritabil si am încercat sucuri de legume crude dar nu le tolerează.Dacă m-ai putea ajuta cu un sfat v-a fi recunoscatoare sufletește toata Vista.Va multumewc anticipat si sper din suflet sa primesc un răspuns cit mai curând!!

Lasă un comentariu